- Préparation 10 minutes
- Durée 30 minutes
Détails :
Les besoins en matériel : un ordinateur avec l'application zoom et un tapis.
Ce cours peut accueillir de 10 à 100 personnes.
Le concept :
Le yoga nidra est une profonde relaxation guidée qui se pratique en étant allongé. Laissez vous porter par la voix de Julia, notre professeure, pour un lâcher-prise en profondeur et vous sentir comme sur un nuage.
Les bénéfices :
Ce cours de yoga permettra à vos équipes d’avoir un meilleur sommeil, d’être moins stressé, de lâcher prise avec moins de pensée négatives tout en gérant mieux ses émotions.
Le bon timing :
Cette activité est idéale en début ou fin de journée pour insuffler une belle énergie à vos collaborateurs.
Le déroulement :
- un cours de 30 minutes adapté à tous les niveaux
- 10 minutes de préparation avant le début du cours pour permettre aux équipes de s’installer confortablement pour débuter la séance
- une relaxation guidée par Julia, professeure certifiée