- Durée 20 minutes
Détails :
Les besoins matériels : ordinateur, zoom
Ce cours peut accueillir jusqu'à 20 personnes.
Le concept :
Tournez le bouton sur le mode « pause » et venez prendre plusieurs profondes respirations. Cette animation propose des méditations simples et accessibles aux débutants, pour ralentir son rythme, retrouver plus de calme et surtout prendre un moment pour soi.
Les bénéfices :
Ce cours permettra à vos équipes de mieux gérer leurs stress et potentielle anxiété tout en favorisant l’attention et la mémoire.
Le bon timing :
Cette activité sera parfaite après des réunions hebdomadaires qui permettra à vos équipes de faire le point sur leurs pensées et garder leur énergie pour les tâches les plus exigeantes.
Le déroulement :
- un pack de 4 méditations de 20 minutes à dispatcher tout au long de la semaine
- un cours de 20 minutes guidé par une professeure certifiée qui vous accompagnera tout au long du processus